夏天生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极多吃饭冰北凉进食

春季我们以为冰北凉进食就可以加温，却忽略了体液温度更高(有时高达37度)，突然喝醉下滴往体液倒入，五脏六腑可受不了。要冬瓜又动静神经，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极多喝醉，可以多喝醉开水。体质属刺而虚的人，不妨饮用霉、或等北凉补，祛刺补和气。

5、于是又行“和气和”于是又“心平”

中医和气功很注重“和气和”,和气顺了，转化为更多的活动能量，自觉赢得沉静放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

和气功专家都重申“自觉要双修”,当身体不好易影响精神状态，精神状态一轻浮，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾和气、习和气和性情，心态比较能有利于。从心态和气功的论调来看，无论如何的修行，不是不要七情六欲，而是要能极致倚靠大起大落的心态。

7、多喝醉北凉白开，保健专业化

由于初夏的最低温度较低，生理的排泄液黏液慢慢地减缓，肠胃减小，血糖神经受到了一定的减缓，蔬果营养的调理没有规律和水分的补充具有至关重要的联系，同时还必须要注意保健的专业化。一些的食品的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可增进血糖，又能预防措施消化系统疾病，吃饭时切忌一次过多和过北凉。

8、理想主义忌有为

岁末冬天潮湿，人们更容易闷刺不安和困倦头痛。所以，首于是又行要使自己的理想主义平静下来，神清和气和，心静自然北凉。

9、蔬果忌的食品

炎夏的蔬果应以的食品、质软，更容易排泄偏重于，极多吃饭高脂厚味及辛辣上火之物。的食品蔬果能清刺、防暑、敛汗、补液，还能增进血糖。多乏的食品蔬菜莲子，既可保证所才可营养，又可预防措施中暑。

肉类以稀为忌，如绿豆饭、饭、荷叶饭等。可尽量饮些后山汽水，如酸梅汤、菊花茶等。但，奶茶要渐进，必偏嗜寒北凉之品，否则就会伤阴而损身。另外，吃饭些调料，既能生津开胃，又能减缓、施用病菌，预防措施胃消化系统疾病。

10、住房忌后山

每天晚上场地最低温度低，应将墙身打开，通风换和气。晚上，场地最低温度大大低于场地，必须把墙身开门，拉好窗帘，或于是又连带_层纸纱，拒刺于场地。这样，阴北凉的场地环境，就会使人心静神安，午睡、休息就就会舒服。

11、游乐忌美景

炎夏必远途跋涉，应该就近寻幽。半夜，星空初照，三和气甜美，可到草木高耸的园林散步锻炼，吐故纳新。早上，当金星下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的圣万桑，就会使你心静似水，扫除一天的疲劳。