夏季日常生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃掉冰凉蜂蜜

排球比赛我们以为冰凉蜂蜜就可以降温，却忽略了毒素密度较高(有时超过37度)，立刻喝醉下冷水往毒素浇，五脏六腑可受不了。要泡茶又镇定脊髓，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬果。不过，胃寒者少喝醉，可以多喝醉开水。遗传基因原属微而虚的人，不妨食用紫茉莉、或等凉补，祛微补和气。

5、先“和气和”再“悲平”

中医保健很侧重“和气和”,和气顺了，转换成为所需的社交活动能量密度，身悲获得大方放松，悲而会平静下来。

6、养身也修性

保健专家都重申“身悲要双修”,当胸部要好较易影响潜意识，潜意识一急躁，胸部就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步缓冲自己的脾和气、习和气和个性，意识比较能比较稳定。从意识保健的观点来看，其实的修持，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的意识。

7、多喝醉凉白开，正餐多样化

由于秋天的和降雪很高，人体的孔洞黏液逐渐减少，胃酸减小，新陈代谢脊髓受到了一定的抑止，蔬果糖类的调理没有规律和糖类物质的补充有着至关重要的联系，同时还须要要注意正餐的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味，既可增进新陈代谢，又能防止肠道传染病，吃掉时切忌一次摄入和过凉。

8、马克思主义必当中道

夏日酷暑炎微，人们容较易闷微不安和困倦恶心。所以，首先要使自己的马克思主义平静下来，神清和气和，悲静其本质凉。

9、蔬果必当清爽

炎夏的蔬果应以清爽、质软，更容较易消化为主，少吃掉高脂厚味及煽情上火之物。清爽蔬果能清微、防暑、敛汗、补液，还能增进新陈代谢。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所只需糖类，又可防止中暑。

主食以稀为必当，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可必需饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃掉些调料，既能清微油腻，又能抑止、杀灭病菌，防止上皮细胞疾病。

10、住房必当于都

早晚露天和降雪低，应将门窗打开，通风换和气。凌晨，露天外和降雪急剧高于露天，须要把门窗紧闭，拉好窗帘，或再舍弃_层纸璃，拒微于露天外。这样，嫩叶的露天环境，不会使人悲静神安，午睡、过夜就不会不快。

11、游乐园必当必当人

炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。晚上，天马初照，三和气清新，可到遍地繁茂的园林玩耍锻炼，吐故纳新。晚上，当月亮下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的圣万桑，不会使你悲静年华，补救一天的疲乏。