患有牛皮癣要如何保证睡眠

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　　关于“得了牛皮癣要如何保证睡眠“相干问题，医生给出了不同的建议。下面就看看皮肤科医生是怎样说的:

　　患者发问：得了牛皮癣要如何保证睡眠

　　医生解答：你好，牛皮癣患者为了保证睡眠首先可以在睡前用温水洗脚15⑵0分钟，使脚部血管扩大，增进血液循环，令人易入眠乡。其次睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情，过于兴奋和沉醉于悲伤中都会使牛皮癣患者入眠困难。最后牛皮癣患者的晚饭78成饱便可，睡前不要吃东西，以避免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　患者发问：我得了牛皮癣要如何保证睡眠

　　医生解答：你好，牛皮癣患者为了保证睡眠首先可以在睡前用温水洗脚15⑵0分钟，使脚部血管扩大，增进血液循环，令人易入眠乡。其次睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情，过于兴奋和沉醉于悲伤中都会使牛皮癣患者入眠困难。最后牛皮癣患者的晚饭78成饱便可，睡前不要吃东西，以避免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　患者发问：得了牛皮癣要如何保证睡眠质量

　　医生解答：1、患者在睡觉之前要洗个热水澡，洗个热水澡可以减缓1天所带来的压力，可以很好的放松身体。2、患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，使人难以入眠。3、不要将手机开机放在枕头边，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害。4、养成有规律的起居，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。5、患者在睡觉时不要带手表，由于手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可致使不良后果。

　　通过以上专家的答疑，患者可能基本了解了“得了牛皮癣要如何保证睡眠“这个问题的答案。但是因医生不能面诊，只是根据少许的文字信息给出了相应的解答。所以以上医生的建议仅供参考，具体诊疗请1定到正规医院在医生指点下进行。希望牛皮癣患者都能够早日康复！

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